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心にも栄養を〜ストレス解消が若さを保つ

興味深い調査結果があります。
世界中で100歳以上長生きした人々に聞いたところ、次のような共通点が見つかりました。

・人生を謳歌している
・問題への適応力・順応性が高い
・生きがいを見つけることが上手
・趣味をもっている
・活動的である
・ストレスや悩みをかかえない
・自由な意志と自己決断力がある
・若いころから恋愛をし続けている
・社会的なつながりに対して積極的である
・家族間の愛情やつながりが深い
・強い信仰心や高い道徳心をもっている
・経済的に安定している
・安定した生活のリズムをもっている
・十分な睡眠をとっている

この調査結果からわかることは、人が健康で若々しく長生きをするためには、
人生の価値とか生きがいについて、満たされていることが一つの大きな要素であるということです。
人とのつながり、愛情、ストレスを抱えない前向きな生き方など、
これらは心の充実感、精神的な満足度と関係します。

現代社会では、ストレスが活性酸素の大きな発生源の一つになっていることは、
「こんなにある活性酸素発生源」のページでも見てきたとおりです。
いくつになっても人生の価値や生きがいを見つけて、人生を謳歌できる人はストレスがありません。
ストレスを受けてもうまく解消できます。
それだけ活性酸素から受ける被害も少ないに違いありません。

すなわち、体への栄養と共に、心にもたっぷりの栄養を注ぐことで、
究極のアンチエイジングが達成できると言えそうです。